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Nº Horas:
40 |
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Titulación:
Diploma acreditativo |
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Objetivos: |
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Objetivos del curso
Durante todo el curso se irán realizando ejercicios prácticos, a nivel individual para que cada participante observe cómo se comporta él mismo, o cómo reacciona ante situaciones de la vida cotidiana y que síntomas observa que le puedan producir malestar y ansiedad.
Los puntos más importantes que se tratarán son los siguientes:
* Conocer cuáles son las situaciones que nos generan estrés.
* Determinar si es un “buen estrés” o un “mal estrés”.
* Conocer cuáles son las situaciones que nos generan ansiedad y por qué.
* Conocer cuáles son exactamente esas reacciones que nos alteran y clasificarlas en su clase correspondiente.
* Determinar si nuestras reacciones son desproporcionadas o ajustadas a la realidad.
* Tener herramientas y pautas para hacer frente tanto a las situaciones estresantes como a los síntomas de la ansiedad. |
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Metodología: |
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Programa: |
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Programa Teórico
Guión 1. INTRODUCCIÓN DEL CURSO
Guión 2. DEFINICIÓN DE ESTRÉS
Guión 3. ¿CUÁLES SON LOS ESTRESORES MÁS IMPORTANTES?
Guión 4. TIPOS DE ESTRÉS
Guión 5. METODOS CONCRETOS DE AFRONTAMIENTOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS?
- DIRECTO:
- DEFENSIVO.
Guión 6. ¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL DISTRÉS O EL MAL ESTRÉS PARA LA PERSONA QUE LO PADECE?
Guión 7. INTRODUCCIÓN DE ANSIEDAD
Guión 8.- DEFINICIÓN.
Guión 9.- COMPONENTES DE LA ANSIEDAD:
- Cognitivos: preocupaciones y pensamientos automáticos.
- Fisiológicos: Respuestas de preparación, crónicas y evitativas.
- Motor: evitaciones
Guión 10.- ¿PERO QUE ES LA EVITACIÓN? Y SUS TIPOS
Guión 11.-TÉCNICAS QUE ME PUEDEN AYUDAR A MEJORAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.
1 - reestructuración cognitiva
2 - parada o interrupción de pensamiento
3 - técnicas de relajación:
4 - exposición con prevención de respuesta
5 - la inoculación al estrés
Guión 12.- ACTIVACIÓN ANSIEDAD Y EMOCIÓN
Guión 13.- TRASTORNOS DE ANSIEDAD ( DSM IV)
- crisis de angustia
- agorafobia
- fobia específica
- fobia social.
- trastorno obsesivo-compulsivo
- trastorno por estrés postraumático
- trastorno de estrés agudo
- trastorno de ansiedad generalizada
Programa Práctico
Evaluación de la ansiedad y el estrés
Casos clínicos
Autoregistros y cuestionarios |
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Requisitos de acceso: |
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Este curso esta dirigido a la población en general, así como a profesionales y estudiantes de la Psicología y otras ramas de las ciencias sociales y de la salud.
El Curso puede ser realizado desde cualquier lugar del mundo ya que se imparte a través de Internet. Solo necesita un ordenador y conexión a Internet. |
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Observaciones: |
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