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Nº Horas:
40 |
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Titulación:
Diploma acreditativo |
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Objetivos: |
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Este Curso de autoestima esta realizado desde un punto de vista práctico. De esta manera se pretende conseguir realizar una labor en 2 niveles:
- De reflexión personal para aumentar la propia autoestima de las personas en el ámbito individual ( población en general )
- Como una guía de trabajo para los profesionales y estudiantes de ciencias de salud que quieran aplicar las técnicas desarrolladas en el curso. |
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Metodología: |
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Programa: |
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Programa Teórico
1. INTRODUCCIÓN
2. DEFINICIÓN.
3. AUTOESTIMA Y SU DESARROLLO.
4. ASPECTOS QUE INFLUYEN EN MI AUTOESTIMA Y QUE DEBO CONOCER PARA PODER AUMENTARLA.
4.1 Necesidades psicológicas básicas y su relación con otras enfermedades psicológicas.
- EVALUACIÓN PRÁCTICA DE LA AUTOESTIMA
4. 2 La importancia de los pensamientos y las creencias que tengo en la autoestima:
4.2.1 Distorsiones de pensamiento. Maneras de analizar la información de modo incorrecto para la autoestima.
4.2.2 Creencias irracionales de Beck.
2.3 Alternativas raciones a los pensamientos irracionales
4.2.4 Errores en el procesamiento de la información de Beck.
2.5 Emociones negativas apropiadas e inapropiadas según la TREC.
4.2.6 Valoración práctica de nuestra propia autoestima. Ribeiro, Lair.
4.2.7 ¿Por qué mantenemos los pensamientos negativos?. Mc Kay y Fanning
4.3 ¿Cómo interpreto los motivos por los que actúan los demás y cómo me influye a mi y a mi autoestima?. Teoría de la atribución.
1- Dimensiones causales. Locus de causalidad.
2- Errores y sesgos atribucionales
3- Efectos de la atribución en la motivación
5.- NIVELES DE AUTOESTIMA: baja, inflada y alta
6. AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD.
6.1 Qué es la asertividad. Valoración de la propia asertividad.
6.2 Tipos de respuestas
6.3 Ejercicio práctico de respuestas asertivas.
6.4 Diferencias entre las conductas asertivas y pasivas.
6.5 Preparación para un diálogo asertivo.
6.6 Técnicas para expresar sentimientos y ser asertivo.
7.- AUTOESTIMA Y MECANISMOS DE DEFENSA. DSM IV
8. CÓMO CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA.
8.1 Elementos necesarios para tener una buena autoestima. McKay y Fanning
8.2 Criterios de una buena salud mental según T.r.e.c.
8.3 diferencia entre pensamientos maduros y primitivos según Beck
Programa Práctico
Evaluación de la autoestima
Distorsiones cognitivas y creencias irracionales
Valoración de su asertividad |
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Requisitos de acceso: |
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Este curso esta dirigido a cualquier persona que quiera conocerse mejor y mejorar su autoestima. También a profesionales de la Psicología, Ciencias de la Educación, Ciencias de la Salud y otras disciplinas que traten con personas con baja autoestima. |
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Observaciones: |
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