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Curso Gestión Del Tiempo Y Mejora De La Eficacia Personal

 
Tipo de Curso: Cursos Gratis para Trabajadores  
Temática: Recursos Humanos
Modalidad: online
Precio: consultar        
Centro
Plan Trabajadores Tintorerías País Vasco
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 Duración:  Consultar Plazas: Consultar
 Horario: No disponible
 
 
 Nº Horas: 80
 Titulación: consultar
 Convocatoria: Abierta
   Se necesita: Cabecera de la nómina, Nif/Nie, Seguridad social
  Objetivos:
    Objetivos perseguidos

- Conocer los pasos a seguir para planificar las actividades y las jornadas laborales teniendo en cuenta la incorporación de las nuevas tecnologías tanto en el proceso en sí como en su evaluación
- Entender el estrés y desarrollar las capacidades y estrategias necesarias para hacerle frente en su vida diaria así como analizar las principales causas del Burnout y actuar ante el conflicto de forma natural, aplicando unos principios interiorizados que faciliten una correcta gestión y solución satisfactoria.
-Comprender el concepto de tiempo y sus peculiaridades a fin de identificar los principios y las fases del procedimiento para llevar a cabo una auditoría sobre la correcta gestión del mismo
-Adquirir los conocimientos necesarios para priorizar actividades de forma correcta con la finalidad de obtener una gestión eficaz del tiempo sin desviarse de los objetivos establecidos
-Conocer las pautas para modificar actitudes que permitan crear una estrategia de gestión eficaz del tiempo y superar los obstáculos provocados por una gestión ineficaz del mismo
-Conocer cómo organizar los pasos necesarios para planificar un día concreto tras ser identificados con claridad los objetivos a conseguir y las tareas que se deben realizar
-Identificar las directrices que son necesarias asumir para adoptar las decisiones más acertadas en relación con Internet, correo electrónico y/o teléfono
-Conocer e identificar las causas que provocan sobrecargas de/en el trabajo para evitarlas a través de una adecuada planificación del trabajo y una gestión eficaz del tiempo
-Entender lo qué es el estrés
-Analizar el proceso de aparición del estrés
-Diferenciar entre el estrés positivo y el estrés perjudicial para la salud
-Diferenciar entre eustrés versus distrés
-Identificar las competencias necesarias para afrontar el estrés
-Identificar las causas y consecuencias
-Desarrollar pautas eficaces para afrontarlo de forma adecuada
-Conocer y entender la historia y aparición de este síndrome
Diferenciar el síndrome de Burnout, de otras enfermedades
-Reconocer las situaciones y factores causantes de su aparición
-Identificar los síntomas diagnósticos del síndrome
-Desarrollar habilidades que le permitan enfrentarse a las causas habituales de Burnout
-Aplicar estrategias que le permitan su prevención
-Asimilar la necesidad de cambio
-Asimilar la necesidad de la correcta gestión del conflicto
-Reconocer la aplicación del conflicto en todos los ámbitos
-Entender el conflicto como oportunidad para la mejora
-Analizar, entender y aprender las habilidades necesarias para la correcta gestión del conflicto
-Identificar las razones que provocan el conflicto en diversas situaciones
Los objetivos enumerados son observables, cuantificables y medibles a través de los mecanismos de seguimiento, evaluación y control propuestos para esta acción formativa.
  Metodología:
    consultar
  Programa:
    Contenidos

1. Comprendiendo tu tiempo (Teleformación)

- Introducción
- Principios de la gestión del tiempo
- Los beneficios de la comprensión del tiempo
- Características de una mala gestión del tiempo
- Pasos necesarios para crear una auditoría de tiempo
- El principio de Pareto
- Conclusiones

2. Identificar los objetivos y establecer prioridades (Teleformación)

- Introducción
- Objetivos que se pretenden alcanzar
- Acciones correctas en el acrónimo Objetivos
- Características de las prioridades
- Pasos necesarios para establecer prioridades
- Conclusiones

3. Desarrollar un Plan de Gestión del Tiempo (Teleformación)

- Introducción
- Directrices para modificar el modo de emplear nuestro tiempo
- Modos de familiarizarnos con las prioridades de organización
- Obstáculos potenciales para crear una estrategia de gestión del tiempo
- Pasos necesarios para crear un plan de gestión del tiempo
- Conclusiones


4. Desarrollo de un plan diario (Teleformación)

- Introducción
- Los obstáculos para la planificación
- Pasos necesarios para planificar un día
- Directrices para crear un plan diario
- Tareas que no se deben programar
- Ventajas de la planificación
- Conclusiones

5. Gestión de la tecnología (Teleformación)

- Introducción
- Directrices para no perder tiempo en Internet
- Directrices para gestionar el correo electrónico
- Directrices para no perder tiempo al teléfono
- Directrices para tomar decisiones acertadas en relación con la tecnología
- Conclusiones


6. Rechazo del exceso de trabajo (Teleformación)

- Introducción
- Motivos del exceso de trabajo
- Pasos para evitar el exceso de trabajo
- Pasos para decir no
- Conclusiones

7. Entender el estrés (Teleformación)

- ¿Qué es el estrés?

8. El estrés, un proceso (Teleformación)

- Tema 1. Las fuentes del estrés
- Tema 2. La percepción
- Tema 3. Visión personal
- Tema 4. Tipos de respuestas
9. Tipos de estrés (Teleformación)

- El estrés, una respuesta adaptativa
10. Eustrés versus distrés (Teleformación)

- Tema 1. Estrés positivo o eustrés
- Tema 2. Estrés negativo o distrés

11. ¿Cómo iniciar la batalla? (Teleformación)

- Tema 1. El poder de la interpretación
- Tema 2. Competencia real vs. competencia percibida
- Tema 3. La expresión de la respuesta

12. Estrés y trabajo (Teleformación)

- Tema 1. La sociedad actual y el estrés laboral
- Tema 2. Causas del estrés laboral
- Tema 3. Grupos de estresores
- Tema 4. Gestión del tiempo

13. El manejo del estrés (Teleformación)

- Tema 1. El método
- Tema 2. Ejercicios de respiración
- Tema 3. Ejercicios de relajación muscular
- Tema 4. Ejercicios focalizados
- Tema 5. Ejercicios de ayuda individual

14. Introducción al Burnout (Teleformación)

- Tema 1. Comencemos por su historia.
- Tema 2. ¿Qué es y que no es el Burnout?
- Tema 3. ¿Por qué es tan importante el Burnout en ciertos sectores?
- Tema 4. ¿Se puede medir?

15. ¿Qué favorece la aparición del Burnout? (Teleformación)

- Tema 1. Factores individuales
- Tema 2. Factores sociales
- Tema 3. Factores organizacionales

16. Evolución (Teleformación)

- Tema 1. Síntomas emocionales y cognitivos
- Tema 2. Síntomas conductuales y sociales
- Tema 3. ¿Cómo se va instaurando? Evolución del síndrome

17. Actitud y estrategias individuales para enfrentarse al Burnout (Teleformación)

- Tema 1. ¿Con qué actitud podemos reaccionar ante el Burnout?
- Tema 2. Estrategias individuales (PARTE I)
- Tema 3. Estrategias individuales (PARTE II)
- Tema 4. Estrategias individuales (PARTE III)

18. Estrategias sociales y preventivas contra el Burnout (Teleformación)

- Tema 1. Estrategias sociales y organizacionales
- Tema 2. La prevención

19. La necesidad del cambio (Teleformación)

- Tema 1. ¿Por qué es necesario el cambio?
- Tema 2. ¿Cómo afrontar el cambio?

20. Decisiones difíciles (Teleformación)

- Tema 1. Bloqueos psicológicos.
- Tema 2. El proceso de toma de decisiones.
- Tema 3. Cualidades personales para tomar decisiones
21. Conflictos interpersonales (Teleformación)

- Tema 1. ¿Qué es un rol y qué es una función?
- Tema 2. Tipos de rol
- Tema 3. Actitudes frente a los conflictos

22. Discutir sin enfadarse (Teleformación)

- Tema 1. Aprender a comunicarnos eficazmente
- Tema 2. No estamos en guerra... sólo discutiendo
- Tema 3. ¿Qué me puede ayudar?

23. Habilidades sociales (Teleformación)

- Tema 1. ¿Qué son las habilidades sociales?
- Tema 2. ¿Qué hacer para ser más habilidoso socialmente?
- Tema 3. Asertividad
- Tema 4. Saber cómo persuadir

24. Aprender de nuestros errores (Teleformación)

- Tema 1: Hacer un esfuerzo y aprender de nuestros errores
- Tema 2: ¿Qué es lo que estoy haciendo mal?
- Tema 3: Utilizar adecuadamente el sentimiento de culpa











  Requisitos de acceso:
  Requisitos obligatorios:
- Estar dado de alta en la seguridad social o como autónomo en el momento de inicio del curso.
- Ser residente en España.
- Ser trabajador activo de la Comunidad Autónoma del País Vasco
-Trabajar en empresas del sector/ convenio tintorerías.
-No ser trabajador de la Administración Pública.

Para hacer efectiva la matrícula para este curso, es imprescindible:
- Rellene el formulario de Matrícula Paso 1 y 2 que verá pinchando en el botón: "prescripción en el curso”
- Enviar cabecera de nómina más actual, fotocopia de DNI por ambas caras y fotocopia de la tarjeta de la Seguridad Social.
  Observaciones:
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