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Curso Gestión Del Tiempo Y Mejora De La Eficacia Personal
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Tipo de Curso:
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Cursos Gratis para Trabajadores
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Temática: |
Recursos Humanos
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Modalidad: |
online
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Precio: |
consultar
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Plan Trabajadores Mayoristas de productos farmaceuticos País Vasco
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Ver + cursos
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Duración:
Consultar |
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Plazas: |
Consultar |
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Horario:
No disponible |
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Nº Horas:
80 |
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Titulación:
consultar |
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Convocatoria:
Abierta |
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Se necesita:
Cabecera de la nómina, Nif/Nie, Seguridad social
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Objetivos: |
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- Conocer los pasos a seguir para planificar las actividades y las jornadas laborales teniendo en cuenta la incorporación de las nuevas tecnologías tanto en el proceso en sí como en su evaluación
- Entender el estrés y desarrollar las capacidades y estrategias necesarias para hacerle frente en su vida diaria así como analizar las principales causas del Burnout y actuar ante el conflicto de forma natural, aplicando unos principios interiorizados que faciliten una correcta gestión y solución satisfactoria.
-Comprender el concepto de tiempo y sus peculiaridades a fin de identificar los principios y las fases del procedimiento para llevar a cabo una auditoría sobre la correcta gestión del mismo
-Adquirir los conocimientos necesarios para priorizar actividades de forma correcta con la finalidad de obtener una gestión eficaz del tiempo sin desviarse de los objetivos establecidos
-Conocer las pautas para modificar actitudes que permitan crear una estrategia de gestión eficaz del tiempo y superar los obstáculos provocados por una gestión ineficaz del mismo
-Conocer cómo organizar los pasos necesarios para planificar un día concreto tras ser identificados con claridad los objetivos a conseguir y las tareas que se deben realizar
-Identificar las directrices que son necesarias asumir para adoptar las decisiones más acertadas en relación con Internet, correo electrónico y/o teléfono
-Conocer e identificar las causas que provocan sobrecargas de/en el trabajo para evitarlas a través de una adecuada planificación del trabajo y una gestión eficaz del tiempo
-Entender lo qué es el estrés
-Analizar el proceso de aparición del estrés
-Diferenciar entre el estrés positivo y el estrés perjudicial para la salud
-Diferenciar entre eustrés versus distrés
-Identificar las competencias necesarias para afrontar el estrés
-Identificar las causas y consecuencias
-Desarrollar pautas eficaces para afrontarlo de forma adecuada
-Conocer y entender la historia y aparición de este síndrome
Diferenciar el síndrome de Burnout, de otras enfermedades
-Reconocer las situaciones y factores causantes de su aparición
-Identificar los síntomas diagnósticos del síndrome
-Desarrollar habilidades que le permitan enfrentarse a las causas habituales de Burnout
-Aplicar estrategias que le permitan su prevención
-Asimilar la necesidad de cambio
-Asimilar la necesidad de la correcta gestión del conflicto
-Reconocer la aplicación del conflicto en todos los ámbitos
-Entender el conflicto como oportunidad para la mejora
-Analizar, entender y aprender las habilidades necesarias para la correcta gestión del conflicto
-Identificar las razones que provocan el conflicto en diversas situaciones
Los objetivos enumerados son observables, cuantificables y medibles a través de los mecanismos de seguimiento, evaluación y control propuestos para esta acción formativa.
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Metodología: |
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consultar |
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Programa: |
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1. Comprendiendo tu tiempo
- Introducción
- Principios de la gestión del tiempo
- Los beneficios de la comprensión del tiempo
- Características de una mala gestión del tiempo
- Pasos necesarios para crear una auditoría de tiempo
- El principio de Pareto
- Conclusiones
2. Identificar los objetivos y establecer prioridades
- Introducción
- Objetivos que se pretenden alcanzar
- Acciones correctas en el acrónimo Objetivos
- Características de las prioridades
- Pasos necesarios para establecer prioridades
- Conclusiones
3. Desarrollar un Plan de Gestión del Tiempo
- Introducción
- Directrices para modificar el modo de emplear nuestro tiempo
- Modos de familiarizarnos con las prioridades de organización
- Obstáculos potenciales para crear una estrategia de gestión del tiempo
- Pasos necesarios para crear un plan de gestión del tiempo
- Conclusiones
4. Desarrollo de un plan diario
- Introducción
- Los obstáculos para la planificación
- Pasos necesarios para planificar un día
- Directrices para crear un plan diario
- Tareas que no se deben programar
- Ventajas de la planificación
- Conclusiones
5. Gestión de la tecnología
- Introducción
- Directrices para no perder tiempo en Internet
- Directrices para gestionar el correo electrónico
- Directrices para no perder tiempo al teléfono
- Directrices para tomar decisiones acertadas en relación con la tecnología
- Conclusiones
6. Rechazo del exceso de trabajo
- Introducción
- Motivos del exceso de trabajo
- Pasos para evitar el exceso de trabajo
- Pasos para decir no
- Conclusiones
7. Entender el estrés
- ¿Qué es el estrés?
8. El estrés, un proceso
- Tema 1. Las fuentes del estrés
- Tema 2. La percepción
- Tema 3. Visión personal
- Tema 4. Tipos de respuestas
9. Tipos de estrés
- El estrés, una respuesta adaptativa
10. Eustrés versus distrés
- Tema 1. Estrés positivo o eustrés
- Tema 2. Estrés negativo o distrés
11. ¿Cómo iniciar la batalla?
- Tema 1. El poder de la interpretación
- Tema 2. Competencia real vs. competencia percibida
- Tema 3. La expresión de la respuesta
12. Estrés y trabajo
- Tema 1. La sociedad actual y el estrés laboral
- Tema 2. Causas del estrés laboral
- Tema 3. Grupos de estresores
- Tema 4. Gestión del tiempo
13. El manejo del estrés
- Tema 1. El método
- Tema 2. Ejercicios de respiración
- Tema 3. Ejercicios de relajación muscular
- Tema 4. Ejercicios focalizados
- Tema 5. Ejercicios de ayuda individual
14. Introducción al Burnout
- Tema 1. Comencemos por su historia.
- Tema 2. ¿Qué es y que no es el Burnout?
- Tema 3. ¿Por qué es tan importante el Burnout en ciertos sectores?
- Tema 4. ¿Se puede medir?
15. ¿Qué favorece la aparición del Burnout?
- Tema 1. Factores individuales
- Tema 2. Factores sociales
- Tema 3. Factores organizacionales
16. Evolución
- Tema 1. Síntomas emocionales y cognitivos
- Tema 2. Síntomas conductuales y sociales
- Tema 3. ¿Cómo se va instaurando? Evolución del síndrome
17. Actitud y estrategias individuales para enfrentarse al Burnout
- Tema 1. ¿Con qué actitud podemos reaccionar ante el Burnout?
- Tema 2. Estrategias individuales (PARTE I)
- Tema 3. Estrategias individuales (PARTE II)
- Tema 4. Estrategias individuales (PARTE III)
18. Estrategias sociales y preventivas contra el Burnout
- Tema 1. Estrategias sociales y organizacionales
- Tema 2. La prevención
19. La necesidad del cambio
- Tema 1. ¿Por qué es necesario el cambio?
- Tema 2. ¿Cómo afrontar el cambio?
20. Decisiones difíciles
- Tema 1. Bloqueos psicológicos.
- Tema 2. El proceso de toma de decisiones.
- Tema 3. Cualidades personales para tomar decisiones
21. Conflictos interpersonales
- Tema 1. ¿Qué es un rol y qué es una función?
- Tema 2. Tipos de rol
- Tema 3. Actitudes frente a los conflictos
22. Discutir sin enfadarse
- Tema 1. Aprender a comunicarnos eficazmente
- Tema 2. No estamos en guerra... sólo discutiendo
- Tema 3. ¿Qué me puede ayudar?
23. Habilidades sociales
- Tema 1. ¿Qué son las habilidades sociales?
- Tema 2. ¿Qué hacer para ser más habilidoso socialmente?
- Tema 3. Asertividad
- Tema 4. Saber cómo persuadir
24. Aprender de nuestros errores
- Tema 1: Hacer un esfuerzo y aprender de nuestros errores
- Tema 2: ¿Qué es lo que estoy haciendo mal?
- Tema 3: Utilizar adecuadamente el sentimiento de culpa
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Requisitos de acceso: |
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Requisitos obligatorios:
- Estar dado de alta en la seguridad social o como autónomo en el momento de inicio del curso.
- Ser residente en España.
- Ser trabajador activo de la Comunidad Autónoma de La Rioja
- Pertenecer al sector/ convenio Registradores de la propiedad y notarios.
- No ser trabajador de la Administración Pública.
Para hacer efectiva la matrícula para este curso, es imprescindible:
- Rellene el formulario de Matrícula Paso 1 y 2 que verá pinchando en el botón: "prescripción en el curso”
- Enviar cabecera de nómina más actual, fotocopia de DNI por ambas caras y fotocopia de la tarjeta de la Seguridad Social.
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Observaciones: |
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