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Nº Horas:
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Titulación:
Diploma CIM en Monitor de Fitness |
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Bolsa de Trabajo: consultar |
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Objetivos: |
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Alcanzar los conocimientos teóricos y prácticos que capaciten al alumno para dirigir sesiones de Fitness |
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Metodología: |
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Programa: |
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PROGRAMA TEÓRICO
1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO:
1.1 El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular
1.2. Análisis de las acciones musculares
1.3. El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
1.4. Respuestas fisiológicas al ejercicio
2. BASES PSICOLÓGICAS DEL TRABAJO CON GRUPOS: MOTIVACIÓN, COMUNICACIÓN, ETC.
3. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO: PLANIFICACIÓN, RECUPERACIÓN Y DESCANSO
4. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. INTERACCIÓN DE DIETA Y EJERCICIO.
5. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
6. PRIMEROS AUXILIOS
PROGRAMA PRACTICO
1. SALA DE FITNESS: TÉCNICAS Y EJECUCIÓN
2. MUSCULACIÓN: PECTORAL, DORSAL, TRAPECIO, LUMBAR, DELTOIDES, BÍCEPS, TRÍCEPS, CUADRICEPS, REGIÓN POSTERIOR DEL MUSLO, PIERNA, GLÚTEOS, ABDOMEN.
3. PLANIFICACIÓN DE RUTINAS: INICIADOS, INTERMEDIOS Y AVANZADOS
4. SALAS COLECTIVAS: TONIFICACIÓN: EJERCICIOS LIBRES, MANCUERNAS, XERTUBES, BODY-BARS, STEPS
5. CIRCUITOS: CIRCUIT TRAINING, SUPERCIRCUITOS Y MINICIRCUITOS.
6. AÉROBIC: AERÓBIC Y COREOGRAFÍAS BÁSICAS
7. STRETCHING: FLEXIBILIDAD, STRETCHING, P.N.F.
8. ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR |
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Requisitos de acceso: |
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Observaciones: |
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