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Nº Horas:
100 |
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Titulación:
Monitor De Musculación |
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Bolsa de Trabajo: Este curso tiene bolsa de trabajo |
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Salida Laboral: |
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Gimnasios,... |
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Objetivos: |
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Objetivos
• Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios.
• Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura
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Metodología: |
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Controlarás la actividad de una sala de pesas. El monitor de musculación valora, programa y supervisa en entreno de personas para entrenar la musculatura, con el objetivo de equilibrarla y tonificarla. |
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Programa: |
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Contenidos
Tecnología (66 horas)
– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número de series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...
Medicina (34 horas)
– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento
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Requisitos de acceso: |
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consultar |
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Observaciones: |
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Este curso también se puede realizar DE FORMA PRESENCIAL.
Obtención de:
- Certificado y Diploma de Orthos
- Diploma de la Real Federación Española de Gimnasia |
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