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Nº Horas:
100 |
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Titulación:
Diploma CIM de Monitor de Musculación y Culturismo |
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Bolsa de Trabajo: consultar |
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Objetivos: |
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Dotar al alumnado de conocimientos, metodología y psicología para poder dirigir una sala de musculación. |
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Metodología: |
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consultar |
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Programa: |
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PROGRAMA TEÓRICO.1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento a) El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular b) Análisis de las acciones musculares. c) El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía. d) Respuestas fisiológicas al ejercicio.2. Teoría del entrenamiento: planificación, recuperación y descanso3. Dietética y nutrición a) Interacción dieta y ejercicio b) Nutrición aplicada al culturismo c) Ayudas ergogénicas y Doping4. Bases psicológicas del trabajo con grupos: motivación, comunicación, etc.5. Lesiones deportivas: prevención y tratamiento.PROGRAMA PRÁCTICO1. Diferencia entre fitness y culturismo.2. Importancia del calentamiento y del cold down (vuelta a la calma).3. Claves mecánicas del entrenamiento muscular.4. Ejercicios de musculación por zonas anatómicas.5. Entrenamiento isotónico, isométrico e isocinético.6. Sistemas de entrenamiento para principiantes e iniciados.7. Sistemas de entrenamiento para volumen y definición.8. Sistemas de entrenamiento especiales y avanzado.9. El estancamiento. El sobreentrenamiento. La relajación.10. Sistemas de recuperación: masaje, sauna, hidroterapia, estiramientos.11. Preparación, dirección y valoración del entrenamiento. Valoración potencial del alumno. |
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Requisitos de acceso: |
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Mayores de 16 años |
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Observaciones: |
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consultar |
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