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Nº Horas:
consultar |
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Titulación:
Diploma |
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Salida Laboral: |
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Descubrir la atención plena para afrontar el día a día. |
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Objetivos: |
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1. PRIMERA SESIÓN: El piloto automático.
OBJETIVO: Nuestra mente funciona como una especie de piloto automático que se conecta cuando despertamos y se apaga al acostarse, caemos en sus manos y nos dirigen los acontecimientos que nos rodean, cayendo en rutinas mentales que nos pueden causar problemas. La meta de esta sesión es incrementar la conciencia de este proceso de tal modo que podamos reaccionar con libertad en lugar de automáticamente
2. SEGUNDA SESIÓN: Rompiendo las respuestas automáticas.
OBJETIVO: Reconocer la realidad de nuestra situación, sin lanzarnos a juzgar, resolver o querer que las cosas sean de modo distinto.
3. TERCERA SESIÓN: El cuerpo, la mente y la meditación
OBJETIVO: Tener conciencia plena de la respiración, entrar en contacto con ella, no controlarla, solo observarla y conocerla.
4. CUARTA SESIÓN: Viviendo el presente.
OBJETIVO: Aprender a permanecer en el presente.
5. QUINTA SESIÓN: Aceptación
OBJETIVO: La aceptación es solo el primer paso para ser plenamente conscientes de las dificultades para después, si es apropiado, responder de forma hábil en lugar d reaccionar de modo instintivo y automático.
6. SEXTA SESIÓN: Los pensamientos no son los hechos.
OBJETIVO: El objetivo es que los participantes se den cuenta de que los pensamientos sólo son acontecimientos mentales, no son hechos, y nosotros no somos nuestros pensamientos.
7. SEPTIMA SESIÓN: Pasar a la acción.
OBJETIVO: Encontrar las actividades que me sustentan e incrementan la sensación de estar vivo y aquellas que me desgastan y hacen que me sienta sólo.
8. OCTABA SESIÓN: Gracias, valor y sabiduría.
OBJETIVO: Hasta cierto punto ya albergamos estas cualidades, la tarea es percatarnos de ellas mediante la conciencia plena el momento presente.
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Metodología: |
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Impartido por la psicóloga: Patricia Gurrea Ysasi, Psicóloga colegiada nº10409, Máster en Intervención en Psicología Clínica y Salud por Fundación Universidad Empresa de Valencia. |
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Programa: |
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1. PRIMERA SESIÓN: El piloto automático.
2. SEGUNDA SESIÓN: Rompiendo las respuestas automáticas.
3. TERCERA SESIÓN: El cuerpo, la mente y la meditación
4. CUARTA SESIÓN: Viviendo el presente.
5. QUINTA SESIÓN: Aceptación
6. SEXTA SESIÓN: Los pensamientos no son los hechos.
7. SEPTIMA SESIÓN: Pasar a la acción.
8. OCTABA SESIÓN: Gracias, valor y sabiduría.
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Requisitos de acceso: |
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DIRIGIDO A: Todos los públicos (estudiantes de psicología, profesionales y otros interesados) |
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Observaciones: |
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Es un Taller Presencial en nuestro Centro de Valencia en la C/ Salamanca, 66 bajo.
Son 40 €/mes.
Todas las personas que se han interesado por nuestros cursos deben abonar la matrícula (12 euros) si quieren que se les reserve plaza, tanto a nivel presencial como on line. |
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