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Nº Horas:
50 |
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Titulación:
consultar |
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Convocatoria:
Abierta |
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Objetivos: |
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Aprender a identificar las señales de estrés.
Adquirir habilidades de autocontrol: relajación y control cognitivo
Desarrollar habilidades que permitan a los participantes a controlar su entorno: Técnicas de comunicación
Aprender a controlar el estrés a través de las técnicas de solución de problemas y toma de decisiones.
Que los participantes desarrollen estilos de vida más positivos y saludables.
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Metodología: |
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consultar |
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Programa: |
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MÓDULO 1:
Estrés, Ansiedad y Habilidades Sociales: Conceptos Básicos y Clasificación
Tema 1.
El Estrés, la Ansiedad y las Habilidades Sociales (HH.SS.)
Definición de Estrés
La Ansiedad
Las Habilidades Sociales
Factores Condicionantes del Estrés: La Cuerda Floja
Síntomas del Estrés
Tipos de Estrés
Consecuencias del Estrés a Corto y a Largo Plazo: La Enseñanza de los
Gatos
Estrés por las Relaciones Interpersonales
Tema 2.
El Estrés Laboral
Estrés en el Puesto de Trabajo
Consecuencias del Estrés Laboral
Estrés y Rendimiento Laboral
Estrés Provocado por el Desarrollo de la Carrera Profesional
Estrés Provocado por la Estructura y Clima Organizacional
MÓDULO 2
La Autoestima: Concepto Clave para Luchar contra el Estrés
Tema 3.
La Autoestima, Marco de Referencia desde el cual el Hombre se Proyecta
Definición de Autoestima
Distorsiones Cognitivas
Autoestima Alta y Baja
Desarrollo de la Autoestima
Tema 4.
La Autoestima en las Relaciones Interpersonales
Autorrespeto
Cómo Hacer Frente a las Críticas. Responder a las Quejas
Creatividad
Autorrealización en el Trabajo
MÓDULO 3
Técnicas de Autocontrol
Tema 5.
Técnicas de Autocontrol Emocional
Imaginación / Visualización
Autohipnosis
Detención del Pensamiento
Entrenamiento Asertivo
Técnica de Control de la Respiración
Entrenamiento en Relajación
Administración del Tiempo
Tratamiento Natural del Estrés: Nutrición y Descanso. Ejercicio Físico
Tema 6.
Técnicas Cognitivas
Introducción
Pensamientos Automáticos y Pensamientos Deformados
Aserción Encubierta
Solución de Problemas
Clarificación de Valores
Desensibilización Sistemática
La Inoculación del Estrés
La Sensibilización Encubierta
Recondicionamiento Orgásmico
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Requisitos de acceso: |
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Requisitos obligatorios:
- Estar dado de alta en Régimen General en el momento de inicio del curso.
- Ser residente en España
- Trabajar en el sector del Transporte de Mercancías por carretera.
Para hacer efectiva la matrícula para este curso, es imprescindible:
- Rellenar el formulario de Matrícula Paso 1 y 2 que verá pinchando en el botón: "Preinscripción en el curso".
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Observaciones: |
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Duración: 50 HORAS
Modalidad: distancia
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